Худеем в бедрах

Одно из самых подверженных к полноте частей тела- это бедра. Женщины могут набирать лишние сантиметры в бедрах и замечать это только тогда, когда любимые брюки слишком сильно обтягивают бедра. Конечно, можно купить новые размером больше, но это не должно быть выбором сильных современных женщин.

Как похудеть в бедрах

Как похудеть в бедрах

Как похудеть в бедрах

Золотое правило желающих быстро и легко сбросить лишний вес- это худеть с удовольствием и радоваться каждому малейшему достижению. При позитивном настрое выделяется гормон радости, который воздействует положительно на процесс похудения и сохраняет бодрый настрой на долгое время.

Похудеть быстро в бедрах можно, только если комбинировать физические нагрузки и правильное питание.

Это позволит сбрасывать постепенно килограммы и уменьшаться в сантиметрах, так чтобы кожа не теряла эластичность и не обвисала.

Чтобы при быстрой потере в весе не возникало побочных проблем с состоянием кожи, необходимо тщательно спланировать рацион питания на неделю вперед. Для этого, нужно рассчитать, сколько максимум калорий можно потребить за день.

Оптимальное количество калорий для быстрого похудения- это в полтора раза меньше обычного количества калорий.

В первую неделю, можно переходить постепенно к необходимому количеству, пока организм привыкнет к новому образу жизни.

Если вы планируете сделать увеличение губ гелем, то о физических нагрузках придется позабыть на какое-то время. Тут придется выбирать, чем заняться раньше: телом или лицом.

Не лишними будут разгрузочные дни. Легче всего придерживаться диеты летом, когда есть свежие овощи и фрукты, что значительно сокращает потребление сладостей. Однако, и в любое другое время года можно эффективно похудеть.

Часто женщины, худеющие в бедрах, забывают о сбалансированном питании и употреблении жидкости. Здоровый человек должен пить не менее 30 мл воды в сутки на 1 кг веса. Если не соблюдать эти рекомендации, нарушается водный баланс в организме, обостряются существующие болезни и приходит конец диете и физическим нагрузкам, а значит и похудению.

Для быстрого похудения в бедрах, существует комплекс различных упражнений, которые воздействуют на эту зону мышц и способствуют сжиганию жиров и укреплению мышечной массы. Лучшими упражнениями являются пробежки, прыжки, приседания, выпады и растяжки. Стоит помнить, что все упражнения будут воздействовать также на соседние группы мышц, а это значит тренировать и придавать упругость всему телу.

Оцените статью оставив комментарий:
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.

Виджеты

Это место для ваших персональных виджетов. Ставьте из админки - рубрики, архивы, метки, календарь, свежие комментарии, произвольное меню и др.

Свежие записи
Модная женщина © 2017 ·   Войти   · Наверх