Упражнения для похудения бедер и ягодиц

21 декабря 2015
Стройная фигура

Предыдущая статья:

Следующая статья:

Упражнения для похудения бедер и ягодиц

Упражнения для похудения бедер и ягодиц

Чтобы похудеть, надо приложить усилия, и если вы ищите упражнения для похудения бедер и ягодиц, то вы готовы вступить на путь борьбы с лишним жиром.

Мы расскажем о лучших упражнениях для женщин. Вам не нужно будет делать приседания со штангой или бегать трусцой или чего-либо подобного. Достаточно всего двух простых упражнений для похудения бедер и ягодиц, чтобы вы уже в ближайшем времени увидели результат на себе.

1. Ходьба по наклонной

Это отличное упражнение для потери веса, которое уменьшает объем и позволяет действительно быстро похудеть в  ногах. Прогулки по плоской поверхности не сильно помогают для потери веса. Результата от такой ходьбы нужно ждать слишком долго. Но, ходьба по наклонной плоскости беговой дорожки или холмистой местности прекрасно подходит для получения быстрых результатов. Все, что вам нужно сделать, это либо найти близлежащий холм или ходить по беговой дорожке, наклоненной на 10-15 градусов.

Делайте это упражнение для похудения бедер и ягодиц в течение 15-20 минут в день. Поверьте, обычная ходьба по беговой дорожке и ходьба под наклоном совершенно разные вещи. Просто сделайте это один раз, и вы поймете, что мы имеем в виду. Читайте о том, как сделать фигуру красивой.

2. Прыжки на мини-батуте

Прыжки на мини-батуте станут вашим любимым упражнением. Это, пожалуй, лучшее упражнение для похудения бедер и ягодиц, которое вы можете сделать, чтобы, ко всему прочему, омолодить все клетки вашего тела. Прыжки действительно хорошо отразятся на ваших ногах. Не нужно прыгать высоко, тридцати сантиметров будет более чем достаточно, чтобы добиться больших результатов.

Вы можете прыгать на мини-батуте в течение 2 минут во время рекламных роликов. Через каждые 20-30 минут шоу по телевизору показывают рекламу, и пары минут прыжков во время этой паузы будет достаточно. Вам не надо специально планировать тренировку, которая будет занимать большой отрезок свободного времени.

Эти упражнения для похудения бедер и ягодиц прекрасно подходят не только для того, чтобы слегка подкорректировать фигуру, а и для более существенного избавления от жира. Женщины с любым телом могут использовать их для снижения веса.

Попробуйте эти упражнения для похудения, которые позволяют женщинам придать форму бедрам и ягодицам без больших усилий.

Предыдущая статья: Следующая статья:
Оцените статью оставив комментарий:
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.

Виджеты

Это место для ваших персональных виджетов. Ставьте из админки - рубрики, архивы, метки, календарь, свежие комментарии, произвольное меню и др.

Свежие записи
Модная женщина © 2017 ·   Войти   · Наверх