Релаксация – отдых для души и тела

23 декабря 2015
Здоровье и красота

Следующая статья:

Релакс – неотъемлемая часть нашей жизни. Без полноценной релаксации организм не сможет достаточно отдохнуть после изнурительного дня или работы. Но расслабляться нужно уметь!

Релаксация

Релаксация

И в данном случае не существует четких правил, ведь каждый человек любит отдыхать по-своему. Для одного релакс – это прослушивания инструментальной музыки, для другого – просмотр высококлассной кинокартины или произведения классиков. Но главное правило релакса – это освобождение мозга от всех мнений и полное расслабление тела.

Есть такой тезис, что лень – не что иное, как начало нового дела. В малых дозах лень является полезной. Она аккумулирует внутри нас энергию, которую потом мы можем потратить на завершение текущих дел, или на новое дело. Главное, с ленью не затягивать. Если вам ничего не хочется делать – отдохните, но отдыхайте релаксируя.

Во время релакса, наше тело и мозг отдыхают не хуже, чем во время сна и даже лучше. 15 минут глубокого релакса можно приравнять к часу-два сна. Но если уснуть человек может и в людном помещении, то релаксацию нужно проводить в полной изоляции от посторонних шумов. Лучшие варианты: на природе или у себя дома (при условии, что вы можете уединиться от сожителей, и не имеете шумных соседей).

Способ релаксации вы выбираете сами: прослушивать инструментальную музыку или звуки природы, сидеть в позе йога, или лежать.

Главное, чтобы вы могли максимально расслабиться. Когда вы это сделаете, выбросьте из головы все мысли, закройте глаза и прислушайтесь к самому себе, своим ощущениям.

Почувствуйте, как расслабляются ваши мышцы. Если у вас возникнет ощущение левитации, значит вы достигли максимально возможного уровня расслабления. Но не концентрируйте внимание на этих ощущениях, просто наслаждайтесь ими.

Часто у нас возникает желание ничего не делать не из-за усталости, а потому, что нам свойственно заниматься «не нашими» делами. И лень, в этом случае, не что иное, как сигнал организма сменить сферу деятельности. Однако, это не всегда возможно. Поэтому, давайте вашей психике отдых в виде релакса – фантазируйте.

Представьте себя там, где бы вы хотели быть, работать. Пофантазируйте течение минут 15, и вновь приступите к делам. И так каждые 3 часа. Этим вы поможете себе отдохнуть (все же лучше, чем вредный для здоровья перекур) и приблизить мечты к осуществлению. Ведь уже доказано, если о чем-то часто мечтать – то это сбудется.

Вполне вероятно, что то, о чем вы мечтали релаксируя с фантазиями, станет явью, и вас такое явление как лень будет посещать значительно реже.

Предыдущая статья: Следующая статья:
Оцените статью оставив комментарий:
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.

Виджеты

Это место для ваших персональных виджетов. Ставьте из админки - рубрики, архивы, метки, календарь, свежие комментарии, произвольное меню и др.

Свежие записи
Модная женщина © 2017 ·   Войти   · Наверх