Польза плавания

23 декабря 2015
Здоровье и красота

Следующая статья:

Плавание является на редкость удивительным занятием. Действительно, после долгого изнурительного рабочего дня нет ничего приятнее и полезнее, чем побаловать себя водными процедурами. Однако многие люди даже не подозревают, насколько полезно данное занятие. В данной статье будут подробно описаны целительные свойства плавания. Итак, начнем…

Польза плавания

Польза плавания

1) Регулярные занятия плаванием способствуют формированию красивой спортивной фигуры.

По проведенному мной опросу в одном из городских бассейнов, 12 из 20 посетителей занимаются плаванием исключительно ради красивой фигуры. Таким образом, данное свойство можно установить на первое место. Действительно, уже через месяц регулярного посещения бассейна, можно заметить значительный результат.

Во -первых, из-за процессов терморегуляции, происходящих при взаимодействии с водой, активизируется обмен веществ, что способствуют быстрому похудению.

Во-вторых, в воде практически все группы мышц испытывают огромную, но почти не ощутимую физическую нагрузку, что способствует их стремительному укреплению.

В-третьих, плавание является, пожалуй, самым эффективным способом коррекции осанки, что является одним из основополагающих признаков красивой фигуры. Здесь важно отметить, что плавание само по себе не может «выпрямить спину» (это дело исключительно самоконтроля человека), однако оно способствует разгрузке позвоночника, а также — активно воздействует на мышцы, отвечающие за поддержание ровной осанки.

2) Плавание является эффективным обще оздоровительным средством.

При характеристике данного свойства следует отметить, что заниматься плаванием могут практически все и часто оно не только не противопоказано людям, страдающим болезнями (заболевания суставов и позвоночника, варикозное расширение вен и т.д.), при которых другие физические нагрузки запрещены, но даже рекомендуется.

Итак, можно выделить следующие обще оздоровительные свойства плавания:

— укрепление и развитие дыхательной системы (достигается за счет тренировок дыхательных мышц);

— уменьшение нагрузки на позвоночный столб, укрепление мышц грудной клетки;

— укрепление нервной системы (достигается за счет стимулирующей деятельности головного мозга, устранении явления утомления при напряженной умственной работе, повышении подвижности нервных процессов;

— укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение кровообращения;

— повышение устойчивости организма к перепадам температур, закаливающий эффект.

3) Плавание оказывает релаксирующее воздействие на человека.

Польза плавания: Действительно, занятие плаванием помогает снять стресс и устранить нервозность после утомительного рабочего дня, как и любой другой вид спорта. Однако его преимущество по сравнению с другими видами спорта состоит в том, что оно не требует особой физической нагрузки, в воде практически не чувствуется усталость.

4) Плавание непосредственно участвует в процессе формирования личности, развивая такие качества как упорство, целеустремленность, смелость, твердость, сила воли, расположенность к общению.

5) Плавание является эффективным средством от бессонницы.

После занятия плаванием человек испытывает колоссальное физическое утомление, к тому же, как уже было сказано выше, плавание оказывает релаксирующее воздействие. Безусловно, всё это способствует нормализации сна. При этом сон становится более глубоким и здоровым.

Кроме перечисленных полезных задач, плавание выполняет ещё одну немаловажную функцию – оно является огромным благом с эмоциональной точки зрения. Действительно, данное занятие несет за собой огромное удовольствие и вызывает исключительно позитивные эмоции.

Таким образом, занятие плаванием сложно переоценить, ведь оно несет с собой не что иное, как здоровье, причем – не только физическое, но и эмоциональное. А посему — скорее бросайте раздумывать и плавайте на здоровье!

Предыдущая статья: Следующая статья:
Оцените статью оставив комментарий:
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.

Виджеты

Это место для ваших персональных виджетов. Ставьте из админки - рубрики, архивы, метки, календарь, свежие комментарии, произвольное меню и др.

Свежие записи
Модная женщина © 2017 ·   Войти   · Наверх