Как легко проснуться утром

Приятное пробуждение – это залог не только хорошего настроения на весь день, но и отличного физического самочувствия. Но, к сожалению далеко не всегда удается встать утром с кровати непринужденно и легко. В этой статье мы рассмотрим способы, которые помогут Вам просыпаться более комфортно.

Как легко проснуться утром

Как легко проснуться утром

Как легко проснуться утром

Способ № 1. Больше свежего воздуха. Спать лучше в помещении с постоянным поступлением свежего воздуха, чтобы избежать духоты. Сон в хорошо проветриваемом помещении более глубокий, ровный, а соответственно и вставать будет гораздо легче, так как организм будет отдохнувшим.

Способ № 2. Больше позитивных эмоций. Ожидание чего-то приятного намного облегчает процесс пробуждения. Поэтому необходимо вспомнить какое-то хорошее событие, пускай даже незначительное, которое предстоит грядущим днем, и вставать станет гораздо легче и радостнее.

Способ № 3. Больше энергии. Взбодриться и получить мощный энергетический заряд могут помочь тонизирующие напитка, причем это может быть не только классический кофе, но и зеленый чай, который к тому же содержит полезные антиоксиданты.

Способ № 4. Больше приятных звуков. Мелодия будильника не должна быть резкой и раздражающей, так как это негативно сказывается на нервной системе. Лучше выбрать плавную мелодию, или звуки окружающей природы, которые Вам было бы приятно слышать с утра.

Способ № 5. Больше движения. Не нужно класть будильник на расстоянии вытянутой руки, поскольку так его очень легко отключить и психологически сложно заставить себя сразу вставать. Лучше разместить будильник таким образом, чтобы для его отключения пришлось встать с кровати. Немного движения с утра позволит Вам легче проснуться и не улечься снова спать.

Способ № 6. Больше тонуса. Водные процедуры с утра помогут обрести заряд бодрости на весь день. Это может быть контрастный или обычный душ, который достаточно хорошо тонизирует и как рукой снимает остатки сонливости.

Способ № 7. Больше отдыха. Как бы это ни банально звучало, для того, чтобы легче вставать утром необходимо раньше ложиться спать. Соблюдая несложное правило – засыпать пораньше, можно значительно облегчить процесс подъема с утра. Та как если организм не отдохнет достаточное количество времени, то никакие хитрости, увы, не смогут в полной мере восполнить эту недостачу.

Оцените статью оставив комментарий:
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.

Виджеты

Это место для ваших персональных виджетов. Ставьте из админки - рубрики, архивы, метки, календарь, свежие комментарии, произвольное меню и др.

Свежие записи
Модная женщина © 2017 ·   Войти   · Наверх