Диета кормящей мамы

Вот и случился самый желанный момент в твоей жизни. У тебя появился малыш, однако как теперь питаться, что бы не навредить своему здоровью и здоровью ребёнка. Задача твоего организма вырабатывать нужное количество молока для новорожденного малыша. Не стоит расстраиваться, если тебе не удается выдавить из соска молоко. Ребенок тебе даст знать, хватает ему молока или нет.

Единственное, что от тебя зависит, так это правильно питаться.

В разных книжках пишут по-разному, подруги дают свои советы. Выбирай сама и смотри за реакцией кожи у малыша. Если ты скушаешь что-то не то, кожа младенца сразу покроется красными прыщами, пятнышками или просто покраснеет в некоторых местах, чаще на щеках, возле ушей и за ними, на складках кожи ножек или ручек.

В наше время некачественные продукты заполнили витрины магазинов, поэтому готовь сама разнообразные блюда.

Диета для кормящей мамы

Диета кормящей мамы

Диета кормящей мамы

Следует увеличить употребление кальция, ешь продукты, которые помогут в этом.

Домашний обезжиренный творог готовь сама, и польза будет и дешевле.

Выпивай большее количество воды, компота, кефира, (молоко – если нет аллергии у малыша). Знаю, что черный чай не желательно, а зеленый в умеренных количествах. Значит заваривай себе шиповник, и добавляй в чай.

Мамочкам рекомендуют соки, но только разведенные водой, и опять же следите за реакцией кожи малыша. Супы можно, а вот рекомендуемые всеми бульоны, по своему опыту не советую.

Кофе и алкоголь ни в коем случае. Но не следует себя заставлять пить, если не хочется. Сама знаешь, организм подскажет.

Сейчас уменьши потребление сахара и яиц. Выбирай только полезные на твой взгляд продукты. Корми малыша своим качественным молоком, его не заменит ни одна рекламируемая смесь, даже самая лучшая.

Продержись до девяти месяцев (это идеальный вариант), а потом потихоньку можешь расслабиться и вводить в свой рацион новые продукты.

Оцените статью оставив комментарий:
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.

Виджеты

Это место для ваших персональных виджетов. Ставьте из админки - рубрики, архивы, метки, календарь, свежие комментарии, произвольное меню и др.

Свежие записи
Модная женщина © 2017 ·   Войти   · Наверх